Wozu Achtsamkeit – die Auswirkungen in der Praxis

 

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des MBSR-8-Wochen-Programms und positive Veränderungen durch Achtsamkeitstraining:

  • erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
  • effektive Bewältigung von Stresssituationen
  • Wertschätzung der Gegenwart
  • Selbsterkenntnis und Selbstbewusstsein
  • größere Wahlfreiheit und bewussteres Handeln
  • klarer Geist und größeres Konzentrationsvermögen
  • innere Ruhe und Gelassenheit
  • Stärkung des Immunsystems
  • anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen (z.B. Bluthochdruck, Nervosität, Schlafstörungen)
  • mehr Einfühlungsvermögen in sich selbst und die anderen
  • Steigerung von Vitalität und Lebensfreude

 

Persönliches Wohlbefinden, erfülltes Leben im jetzigen Augenblick!

 

 

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und schöne Sommertage!