Coaching Chiemgau 

Ihr Partner für Coaching, Mediation und Achtsamkeit

 


Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, zu surfen.

Joseph Goldstein

 

Achtsamkeit

Gelassenheit – Präsenz – Lebensfreude

sind Qualitäten, die unverzichtbar sind, um den hohen Anforderungen in Beruf und Alltag gewachsen zu sein und unsere mentale und körperliche Gesundheit zu bewahren.
Die Schulung der Achtsamkeit ist ein einfaches und äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und im Leben mehr Intensität, Wirksamkeit, Zufriedenheit und Freude zu erfahren.

Was heißt es, achtsam zu sein?

Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit und bedeutet, bewusst und wach im gegenwärtigen Moment zu sein – mit einer offenen und annehmenden Haltung. Interessiert und wohlwollend nehmen wir alle Empfindungen, Gedanken und Gefühle im Hier und Jetzt wahr – möglichst, ohne zu beurteilen.
So erfahren wir größere innere Ruhe und Gelassenheit und können herausfordernden Situationen klar und angemessen begegnen. Eine solche achtsame Haltung lässt sich erlernen und durch regelmäßige Praxis kultivieren.

Was ist der Nutzen von Achtsamkeit?

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit und positive Veränderungen von Achtsamkeitstrainings:

  • angemessener Umgang mit Stresssituationen
  • mehr Gelassenheit, Klarheit und Präsenz
  • erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen
  • wachsende Selbstakzeptanz und gestärktes Selbstvertrauen
  • größere Wahlfreiheit und bewussteres Handeln
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • mehr Einfühlungsvermögen in sich selbst und andere
  • allgemein Steigerung von Vitalität und Lebensfreude, auch bei chronischen Krankheiten

Persönliches Wohlbefinden, erfülltes Leben im jetzigen Augenblick!

„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hoch wirksame Praxis, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“
Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit für Einzelpersonen

Achtsamkeit im Unternehmen

Achtsamkeit in Erziehung und Bildung

MBSR-Kurse zur
Stressreduktion

Kontakt

Was können wir für Sie tun?

Telefonisch erreichen Sie uns:

Martha Selbertinger
unter 0861 2054172

Ulli Unterreitmeier
unter 08662 6683820

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Martha Selbertinger
selbertinger@coaching-chiemgau.com

Ulli Unterreitmeier
unterreitmeier@coaching-chiemgau.com

 

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