Coaching Chiemgau 

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Achtsamkeit für jeden Tag

Nachmittagsworkshop

Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde, im privaten genauso wie im beruflichen Bereich. Doch was bedeutet es überhaupt, achtsam zu sein? Wie kann ich das lernen? Und wie kann uns Achtsamkeit auch dann unterstützen, wenn’s mal nicht so rund läuft?
Achtsamkeit ist keine Entspannungstechnik, sondern vielmehr eine Lebenshaltung, die Ruhe, Zufriedenheit und Freude in Ihr Leben bringen kann.
In diesem Workshop erfahren Sie:

• wie Sie sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen
• wie Sie auch kleine Momente im Alltag nutzen können, um innezuhalten
• wie Sie in Stresssituationen ruhiger und gelassener bleiben
• und so Ihr Wohlbefinden steigern und besser für sich und andere sorgen können

Neben kurzen theoretischen Impulsen sowie Tipps für den Alltag lernen Sie an diesem Nachmittag ganz praktisch, was Achtsamkeit bedeutet und wie Sie die erlernten Übungen sinnvoll nutzen.

Mittwoch, den 29.09.2021 von 15:00 – 18:00 Uhr
 

Gebühr: 35,00 €
Leitung: Ulli Unterreitmeier, Achtsamkeitstrainerin, Coach
Ort: im KBW Traunstein, Vonfichtstraße 1, Kardinal-Döpfner-Saal, Campus St. Michael

Anmeldung beim KBW Traunstein
telefonisch bei Ulli Unterreitmeier 0861 69495 oder direkt per klick

Mindful2Work – Effektives Training zur Stressbewältigung

mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit

Sie sind erschöpft und suchen einen Weg, um wieder neue Kraft zu tanken, die Selbstheilungskräfte zu stärken und Ihre Gelassenheit zurückzugewinnen? Mindful2Work ist ein praktisches Training, das darauf abzielt, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden. Ein 6-Wochen-Kurs zur Stressreduktion mit einer einzigartigen Mischung aus Bewegung an der frischen Luft, Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Sie lernen durch Bewegung und Yoga, den Stress auf der körperlichen Ebene abzubauen, und gewinnen mit den Achtsamkeitsübungen Abstand zu stresserzeugenden Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern. So können Sie auch in einer herausfordernden Zeiten gelassen bleiben und aktiv Burnout vorbeugen.

Das Training umfasst sechs wöchentliche Termine und ein Abschlusstreffen sechs Wochen danach. In den Treffen wird gemeinsam die aktive Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation geübt und das Hintergrundwissen zur Entstehung und zum achtsamen Umgang mit Stress vermittelt. Zwischen den Terminen sind Sie eingeladen, zu Hause zu üben. Dafür werden Ihnen Audioanleitungen und Materialien zur Verfügung gestellt.

7x Abendkurs ab Mo., 04.10.21, von 18.00-20.00 Uhr,
Mo, 11.10.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mo, 18.10.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mi, 27.10.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mo, 08.11.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mo, 15.11.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mo, 20.12.2021 18:00-20:00 Uhr
 

Gebühr: 180,00 € incl. Audiodateien und Arbeitshandbuch
Leitung: Ulli Unterreitmeier, Referentin, Achtsamkeitstrainerin, Coach Ulli Unterreitmeier
Kooperation: Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung, Erzdiözese München u. Freising
Ort: Antoniussaal, Campus St. Michael, Vonfichtstraße 1, 83278 Traunsteinein

Anmeldung beim KBW Traunstein
Telefon 0861 69495 oder direkt per klick