Coaching Chiemgau 

Ihr Partner für Coaching, Mediation und Achtsamkeit

 

Mach das Beste aus allem, was dir auf Deinem Weg begegnet.
Viriginia Woolf

 

Aktuelle Termine

Workshops – Übungsabende – Wochenkurse

MBSR-8-Wochenkurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mehr Lebensqualität – weniger Stress!  Nächster Kursbeginn Frühjahr 2024

Kostenloses Infotreffen am Dienstag, den 19.03.24 um 18:00 Uhr

Immer mehr Menschen entdecken den Weg der Achtsamkeit für ihr berufliches und privates Wohlbefinden. Der Acht-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das effektive Programm wurde Anfang der 70er Jahre entwickelt und wird seitdem weltweit als Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirksamkeit von MBSR. Der Kurs ist geeignet und hilfreich für Menschen,

  • die konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umgehen wollen
  • die in herausfordernden Zeiten innehalten wollen, um Klarheit für ihr Leben zu finden
  • die aktiv für ihre Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude sorgen möchten
Abendkurs 8x  Dienstag, 09.04.24 bis 11.06.24  jeweils von 18:00 – 20:30 Uhr    Achtsamkeitstag am Samstag, den 08.06.24 von 9:30 – 16:00 Uhr

Gebühr: 340,– € für 28 Unterrichtsstunden incl. Audiodateien und Arbeitshandbuch
Leitung: Ulli Unterreitmeier, MBSR-Lehrerin und Coach
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG, 83278 Traunstein

Kostenloses Infotreffen am Dienstag, den 19.03.24 um 18:00 Uhr

Nähere Infos und Anmeldung
telefonisch bei Ulli Unterreitmeier 08662 668 38 20 oder direkt per E-mail

 

Mindful2Work – Effektives Training zur Stressbewältigung in Alltag und Beruf

mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit  –  Nächster Kursbeginn März 2024 – Nachmittagskurs

Sie sind erschöpft und suchen einen Weg, um wieder neue Kraft zu tanken, die Selbstheilungskräfte zu stärken und Ihre Gelassenheit zurückzugewinnen? Mindful2Work ist ein praktisches Training, das darauf abzielt, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden. Ein 6-Wochen-Kurs zur Stressreduktion mit einer einzigartigen Mischung aus Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Sie lernen durch Bewegung und Yoga, den Stress auf der körperlichen Ebene abzubauen, und gewinnen mit den Achtsamkeitsübungen Abstand zu stresserzeugenden Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern. So können Sie auch in einer herausfordernden Zeiten gelassen bleiben und aktiv Burnout vorbeugen.

Das Training umfasst sechs wöchentliche Termine und ein Abschlusstreffen sechs Wochen danach. In den Treffen wird gemeinsam die aktive Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation geübt und das Hintergrundwissen zur Entstehung und zum achtsamen Umgang mit Stress vermittelt. Zwischen den Terminen sind Sie eingeladen, zu Hause zu üben. Dafür werden Ihnen Audioanleitungen und Materialien zur Verfügung gestellt.

7x Mittwochnachmittag, von 13.03.2024 bis 24.04.2024, Nachtreffen am 12.06.24,              jeweils von 16:00 – 18:00 Uhr

Gebühr: 180,00 €  für 14 Unterrichtsstunden incl. Audiodateien und Kursunterlagen
Leitung: Ulli Unterreitmeier
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG,  83278 Traunstein

Info und Anmeldung bei Ulli Unterreitmeier 08662 668 38 20

Mindful Leadership

Bewusste und gesunde Selbstführung im Berufsalltag

Mindfulness – mittlerweile die zentrale Führungskompetenz – stärkt nachhaltig unsere Gesundheit, die berufliche Zufriedenheit und unsere Stresskompetenz.

Lernen Sie die neurobiologischen Zusammenhänge von Stress, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit kennen – und ihre Bedeutung für effizientes, langfristig gesundes Arbeiten, für Kreativität und motivierende Zusammenarbeit – mit genügend Austausch und praktischen Übungen zur Umsetzung im Arbeitsalltag.

Basis des 1,5-tägigen Workshops ist das renommierte Salzburger Achtsamkeitsmodell – es übersetzt das komplexe Thema wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und praxisnah für den Organisationsalltag.

Intensivseminar 1,5 Tage, Freitag von 15- 19 Uhr, Samstag von 9 – 16 Uhr

Gebühr für Workshop und online-Nachtreffen : € 490,– für Privatpersonen, € 590,– für Unternehmen
Leitung: Ulli Unterreitmeier, zert. Trainerin für Mindfulness in Organisationen
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG,  83278 Traunstein

Termine auf Anfrage, auch inhouse möglich

Achtsamkeit Übungstreffen

Die Übungstreffen richten sich an alle Interessierten mit Vorerfahrung nach Absprache. Die Stunden bieten die Möglichkeit, bekannte Achtsamkeitsübungen aufzufrischen und neue, vertiefende Übungen kennenzulernen. Und wie gewohnt im Rahmen von Gleichgesinnten Achtsamkeit zu leben und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Zum Dranbleiben und Auffrischen!

Termine einzeln buchbar – hier die nächsten Termine:

Mittwoch abends 13.12.23,  17.01.24, 06.03.24, 03.04.24 von 19.00 – 20.30 Uhr

Mittwoch vormittags 17.01.24, 06.03.24, 03.04.24 von 9.00 – 10.30 Uhr

kostenfrei – gerne kleine Spende
Leitung: Ulli Unterreitmeier
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG,  83278 Traunstein

Anmeldung bitte bis 3 Tage zuvor bei Ulli Unterreitmeier, Telefon 08662 6683820 

 

Resilienz in Beruf und Alltag stärken

Praxisorientierter Nachmittagsworkshop

Resilienz bedeutet innere Stärke und ermöglicht uns, mit den Widrigkeiten des Lebens flexibel umzugehen. Sie ist Basis für Regeneration und gibt uns immer wieder Kraft, neu anzufangen – und ist trainierbar!

Oft sind es gerade Herausforderungen und Situationen im Alltag, die an unseren Kräften zehren. Mit Achtsamkeitsübungen können wir unsere Resilienz in Beruf und Alltag immer wieder stärken und ausbauen.

An diesem Nachmittag lernen Sie kurze und praxistaugliche Übungen und Methoden kennen, die uns dabei unterstützen, in schwierigen Situationen angemessen zu reagieren, gelassen zu bleiben  und besser für uns sorgen zu können.

Freitag, 19. Januar von 15 – 18 Uhr

Gebühr: 45,00 €
Leitung: Martha Selbertinger und Ulli Unterreitmeier
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG,  83278 Traunstein

Info und Anmeldung bei Ulli Unterreitmeier 08662 668 38 20

Kontakt

Was können wir für Sie tun? Professionell, für Unternehmen, beruflich und privat…

Kurs- und Coaching-Raum in Traunstein, Bahnhofstraße 24 (2 OG)

Telefonisch erreichen Sie uns:

Martha Selbertinger
unter 0861 205 41 72

Ulli Unterreitmeier
unter 08662 668 38 20

Oder Sie schreiben uns eine Email:

Martha Selbertinger
selbertinger@coaching-chiemgau.com

Ulli Unterreitmeier
unterreitmeier@coaching-chiemgau.com

 

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