Coaching Chiemgau 

Ihr Partner für Coaching, Mediation und Achtsamkeit

 

Mach das Beste aus allem, was dir auf Deinem Weg begegnet.
Viriginia Woolf

 

Aktuelle Termine

Workshops – Übungsabende – Wochenkurse

Achtsamkeit für jeden Tag

Nachmittagsworkshop

Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde, im privaten genauso wie im beruflichen Bereich. Doch was bedeutet es überhaupt, achtsam zu sein? Wie kann ich das lernen? Und wie kann uns Achtsamkeit auch dann unterstützen, wenn’s mal nicht so rund läuft?
Achtsamkeit ist keine Entspannungstechnik, sondern vielmehr eine Lebenshaltung, die Ruhe, Zufriedenheit und Freude in Ihr Leben bringen kann.
In diesem Workshop erfahren Sie:

  • wie Sie sich selbst und die Welt bewusster wahrnehmen
  • wie Sie auch kleine Momente im Alltag nutzen können, um innezuhalten
  • wie Sie in Stresssituationen ruhiger und gelassener bleiben
  • und so Ihr Wohlbefinden steigern und besser für sich und andere sorgen können

Neben kurzen theoretischen Impulsen sowie Tipps für den Alltag lernen Sie an diesem Nachmittag ganz praktisch, was Achtsamkeit bedeutet und wie Sie die erlernten Übungen sinnvoll nutzen.

Mittwoch, den 29.09.2021 von 15:00 – 18:00 Uhr
 

Gebühr: 35,00 €
Leitung: Ulli Unterreitmeier, Achtsamkeitstrainerin, Coach
Ort: im KBW Traunstein, Vonfichtstraße 1, Kardinal-Döpfner-Saal, Campus St. Michael

Anmeldung beim KBW Traunstein
telefonisch bei Ulli Unterreitmeier 0861 69495 oder direkt per klick

Achtsamkeit Übungsabende – für alle Interessierten mit Vorkenntnissen

Die Übungsabende richten sich an alle ehemaligen Kursteilnehmer oder Menschen mit Vorerfahrung nach Absprache. Die Stunden bieten die Möglichkeit, bekannte Achtsamkeitsübungen aufzufrischen und neue, vertiefende Übungen kennenzulernen. Und wie gewohnt im Rahmen von Gleichgesinnten Achtsamkeit zu leben und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Termine einzeln buchbar, Anmeldung bitte bis spätestens drei Tage vor Termin

1x monatlich, nächste Termine 22.09., 20.10., 24.11. und 15.12.2021, jeweils von 19.00 – 20.30 Uhr
 

Gebühr: Pro Abend: 15,00 €
Leitung: Ulli Unterreitmeier, Achtsamkeitstrainerin und Coach
Ort: KBW Traunstein, Vonfichtstraße 1

Anmeldung beim KBW Traunstein, Telefon 0861 69495

Mindful2Work – Effektives Training zur Stressbewältigung

mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit

Sie sind erschöpft und suchen einen Weg, um wieder neue Kraft zu tanken, die Selbstheilungskräfte zu stärken und Ihre Gelassenheit zurückzugewinnen? Mindful2Work ist ein praktisches Training, das darauf abzielt, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden. Ein 6-Wochen-Kurs zur Stressreduktion mit einer einzigartigen Mischung aus Bewegung an der frischen Luft, Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Sie lernen durch Bewegung und Yoga, den Stress auf der körperlichen Ebene abzubauen, und gewinnen mit den Achtsamkeitsübungen Abstand zu stresserzeugenden Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern. So können Sie auch in einer herausfordernden Zeiten gelassen bleiben und aktiv Burnout vorbeugen.

Das Training umfasst sechs wöchentliche Termine und ein Abschlusstreffen sechs Wochen danach. In den Treffen wird gemeinsam die aktive Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation geübt und das Hintergrundwissen zur Entstehung und zum achtsamen Umgang mit Stress vermittelt. Zwischen den Terminen sind Sie eingeladen, zu Hause zu üben. Dafür werden Ihnen Audioanleitungen und Materialien zur Verfügung gestellt.

7x Abendkurs ab Mo., 04.10.21, von 18.00-20.00 Uhr,
Mo, 11.10.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mo, 18.10.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mi, 27.10.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mo, 08.11.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mo, 15.11.2021 18:00-20:00 Uhr,
Mo, 20.12.2021 18:00-20:00 Uhr

 

Gebühr: 180,00 € incl. Audiodateien und Arbeitshandbuch
Leitung: Ulli Unterreitmeier, Referentin, Achtsamkeitstrainerin, Coach Ulli Unterreitmeier
Kooperation: Forum Achtsamkeit und Stressbewältigung, Erzdiözese München u. Freising
Ort: Antoniussaal, Campus St. Michael, Vonfichtstraße 1, 83278 Traunsteinein

Anmeldung beim KBW Traunstein
Telefon 0861 69495 oder direkt per klick

MBSR-8-Wochenkurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mehr Lebensqualität – weniger Stress!

Nächster Kurs ab 07.10.2021

Immer mehr Menschen entdecken den Weg der Achtsamkeit für ihr berufliches und privates Wohlbefinden. Der Acht-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das effektive Programm wurde Anfang der 70er Jahre entwickelt und wird seitdem weltweit als Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirksamkeit von MBSR. Der Kurs ist geeignet und hilfreich für Menschen,

  • die konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umgehen wollen
  • die in herausfordernden Zeiten innehalten wollen, um Klarheit für ihr Leben zu finden
  • die aktiv für ihre Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude sorgen möchten
Herbstkurs abends
8x ab Donnerstag,  07.10. – 02.12.2021, 18:30 – 21:00 Uhr
Achtsamkeitstag am Samstag, den 27.11.21 von 9:30 – 16:00 Uhr

Gebühr: 320,00 EUR incl. Audiodateien und umfangreichem Arbeitshandbuch
Leitung: Ulli Unterreitmeier, MBSR-Lehrerin und Coach
Ort: TULSI-Yogaschule, Kniebos 3, 83278 Traunstein

Kostenloses Infotreffen am Donnerstag, den 23.09.2021 um 18:30 Uhr in der TULSI-Yogaschule in Traunstein – Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung möglich

Nähere Infos und Anmeldung
telefonisch bei Ulli Unterreitmeier 08662 668 38 20 oder direkt per E-mail

 

Kontakt

Was können wir für Sie tun?

Telefonisch erreichen Sie uns:

Martha Selbertinger
unter 0861 205 41 72

Ulli Unterreitmeier
unter 08662 668 38 20

Oder Sie schreiben uns eine Email:

Martha Selbertinger
selbertinger@coaching-chiemgau.com

Ulli Unterreitmeier
unterreitmeier@coaching-chiemgau.com

 

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