MBSR-8-Wochenkurs  - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mehr Lebensqualität - weniger Stress!         

wegen der aktuellen Lage Kursstart verschoben

auf Donnerstag, 23.04.2020

Immer mehr Menschen entdecken den Weg der Achtsamkeit für ihr berufliches und privates Wohlbefinden. Der Acht-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das effektive Programm wurde Anfang der 70er Jahre entwickelt und wird seitdem weltweit als Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirksamkeit von MBSR. Der Kurs ist geeignet und hilfreich für Menschen,
- die konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umgehen wollen
- die in herausfordernden Zeiten innehalten wollen, um Klarheit  für ihr Leben zu finden
- die aktiv für ihre Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude sorgen möchten

Termine: 8 x  Donnerstag 23.04. - 02.07.2020, jeweils von 18.30 - 21.00 Uhr

sowie 1 ganztägiger Übungstag am 20.06.2020 von 9.30-16.30 Uhr

kostenloser Infoabend am Mittwoch, 04.03. um 18.30 Uhr im KBW Traunstein           
Gebühr: 320,00 EUR incl. Audiodateien und umfangreichem Arbeitshandbuch
Leitung: Ulli Unterreitmeier, MBSR-Lehrerin und Coach

Ort: TULSI Yogaschule, Am Kniebos 3, D-83278 Traunstein

Nähere Infos und Anmeldung

telefonisch bei Ulli Unterreitmeier  08662 - 668 38 20 oder direkt per mail

 .

Achtsamkeit Übungsabende - für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen

Die Übungsabende richten sich an Teilnehmer der Einführungskurse oder Menschen mit Vorerfahrung nach Absprache. Die Stunden bieten die Möglichkeit, bekannte Achtsamkeitsübungen aufzufrischen und neue, vertiefende Übungen kennenzulernen. Und wie gewohnt im Rahmen von Gleichgesinnten Achtsamkeit zu leben und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Termine einzeln buchbar, Anmeldung bitte bis spätestens drei Tage vor Termin

Leitung:  Ulli Unterreitmeier, Achtsamkeitstrainerin und Coach

1x monatlich, nächste Termine 20. April, 18. Mai, 22. Juni, Mi. 22. Juli,

jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr

im KBW Traunstein, Vonfichtstraße 1, , Gebühr pro Abend: 15,00 €

Anmeldung beim KBW Traunstein,  hier online per klick oder tel. 0861 - 6 94 95

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Nachmittagsworkshop

Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und zugewandt zu begegnen.
Selbstmitgefühl ist eine Haltung, in der wir uns selbst wohlwollender, gütiger, behutsamer und klarer auf eine weise Art zu begegnen. Etwas, was viele von uns nicht gelernt haben - oft fällt es uns leichter, uns mitfühlend für andere einzusetzen.
Gerade in stressigen und schwierigen Zeiten ist es wichtig, sich selbst zugewandt und freundschaftlich zu begegnen.
Inhalte des Nachmittags sind:
- Achtsamkeitsübungen in Stille und Bewegung
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Selbstmitgefühl entdecken und üben
- für sich und das eigene Wohlbefinden sorgen
Für ein wohlwollendes Bei-sich-sein inmitten von allem, was das Leben so mit sich bringt! Der Nachmittag eignet sich als Einstieg ins Thema genauso wie zur Vertiefung, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.

am Freitag, 26. Juni 2020 von 15:00 - 18:00 Uhr

Gebühr: 35,00 €
Leitung:  Ulli Unterreitmeier

Ort: KBW Traunstein, Vonfichtstr. 1

Anmeldung beim KBW Traunstein,  hier online per klick oder tel. 0861 - 6 94 95