MBSR-8-Wochenkurs  - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mehr Lebensqualität - weniger Stress!         

nächster Start Januar 2020, Vormittags- und Abendkurs                       

Immer mehr Menschen entdecken den Weg der Achtsamkeit für ihr berufliches und privates Wohlbefinden. Der Acht-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das effektive Programm wurde Anfang der 70er Jahre entwickelt und wird seitdem weltweit als Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirksamkeit von MBSR. Der Kurs ist geeignet und hilfreich für Menschen,
- die konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umgehen wollen
- die in herausfordernden Zeiten innehalten wollen, um Klarheit  für ihr Leben zu finden
- die aktiv für ihre Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude sorgen möchten

Termine: 8 x  Donnerstag 16.01. - 12.03.2020,

vormittags von 09.30 - 12.00 Uhr, abends von 18.30 - 21.00 Uhr

sowie 1 ganztägiger Übungstag am 29.02.2020 von 9.30-16.30 Uhr

kostenloser Infovormittag am Donnerstag, 05.12.19 um 09.30 Uhr             
Gebühr: 320,00 EUR incl. Audiodateien und umfangreichem Arbeitshandbuch
Leitung: Ulli Unterreitmeier, MBSR-Lehrerin und Coach

Ort: TULSI Yogaschule, Am Kniebos 3, D-83278 Traunstein

Nähere Infos und Anmeldung

telefonisch bei Ulli Unterreitmeier  08662 - 668 38 20 oder direkt per mail

 

Achtsamkeit Übungsabende - für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen

 

Die Übungsabende richten sich an Teilnehmer der Einführungskurse oder Menschen mit Vorerfahrung nach Absprache. Die Stunden bieten die Möglichkeit, bekannte Achtsamkeitsübungen aufzufrischen und neue, vertiefende Übungen kennenzulernen. Und wie gewohnt im Rahmen von Gleichgesinnten Achtsamkeit zu leben und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Termine einzeln buchbar, Anmeldung bitte bis spätestens drei Tage vor Termin

Leitung:  Ulli Unterreitmeier, Achtsamkeitstrainerin und Coach

1x monatlich, nächste Termine 14. Oktober, 20. November und 18. Dezember, jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr

im KBW Traunstein, Vonfichtstraße 1, , Gebühr pro Abend: 15,00 €

Anmeldung beim KBW Traunstein,  hier online per klick oder tel. 0861 - 6 94 95

 

Achtsamkeitsvormittag in Stille

für KursteilnehmerInnen mit Erfahrung

 

Mitten im Alltag ein paar Stunden in Stille mit verschiedenen Meditationen, um Achtsamkeit wieder neu zu kultivieren - zum Innehalten und Regenerieren.         

am Samstag, den 21. Dezember 2019 von 09:30 - 13:00 Uhr

Gebühr: 35,00 €
Leitung: Ulli Unterreitmeier, MBSR-Lehrerin und Coach

Ort: TULSI Yogaschule, Am Kniebos 3, D-83278 Traunstein

Nähere Infos und Anmeldung

telefonisch bei Ulli Unterreitmeier  08662 - 668 38 20 oder direkt per mail

Gestärkt und gelassen in stürmischen Zeiten

Tagesworkshop Resonanz und Achtsamkeit

          

Resonanz heißt in der Akustik, dass zwei schwingungsfähige Körper miteinander in Beziehung treten (resonare = zurücktönen).  Sie ist ein menschliches Grundbedürfnis und bedeutet, berührt oder bewegt zu werden. In Zeiten der Beschleunigung und Selbstoptimierung bleibt die Resonanz jedoch oft auf der Strecke. Was bringt meine Augen zum Leuchten, lässt mich Lebendigkeit erleben und führt zu Selbstwirksamkeit? Dem wollen wir biografisch nachgehen. Resonanzmomenten nachspüren, wenn ich ganz in einer Arbeit, einer für mich stimmigen Tätigkeit, einem Engagement für andere aufgehe.
Achtsamkeit bedeutet Gewahrwerden für alles, was mich umgibt und in mir präsent ist - mit einer offenen, wohlwollenden und annehmenden inneren Haltung im jetzigen Moment sein. Sich bewusst werden, wie wir die Welt in uns und um uns herum erleben - und dann klar entscheiden und kreativ handeln statt automatisch zu reagieren.  Verschiedene Meditationen und sanfte Bewegungsübungen helfen uns, Qualitäten wie Ruhe, Klarheit und Lebensfreude zu kultivieren, um Resonanzerfahrungen überhaupt möglich zu machen.
Kurze Impulsvorträge, konkrete Anregungen und praktische Übungen zeigen Ihnen erprobte Möglichkeiten für gelingendes Leben mitten im Alltag!

am Samstag, den 1. Februar 2020 von 9:30 - 16:30 Uhr

Gebühr: 59,00 € zuzügl. Mittagessen
Leitung:
Silvia Nett-Kleyboldt und Ulli Unterreitmeier

Ort: Klostergut Harpfetsham, Palling

Anmeldung beim KBW Traunstein,  hier online per klick oder tel. 0861 - 6 94 95