Coaching Chiemgau 

Ihr Partner für Coaching, Mediation und Achtsamkeit

 

Mach das Beste aus allem, was dir auf Deinem Weg begegnet.
Viriginia Woolf

 

Aktuelle Termine

Workshops – Übungsabende – Wochenkurse

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Nachmittagsworkshop

Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und zugewandt zu begegnen. Selbstmitgefühl ist eine Haltung, in der wir uns selbst wohlwollender, gütiger und klarer auf eine weise Art zu begegnen. Etwas, was viele von uns nicht gelernt haben – oft fällt es uns leichter, uns mitfühlend für andere einzusetzen. Gerade in stressigen und schwierigen Zeiten ist es wichtig, sich selbst zugewandt und freundschaftlich zu begegnen.
Inhalte des Nachmittags sind:

  • Achtsamkeitsübungen in Stille und Bewegung
  • Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
  • Selbstmitgefühl entdecken und üben
  • für sich und das eigene Wohlbefinden sorgen

Für ein wohlwollendes Bei-sich-sein inmitten von allem, was das Leben so mit sich bringt! Der Nachmittag eignet sich als Einstieg ins Thema genauso wie zur Vertiefung – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Freitag, den 25.09.2020 von 15:00 – 18:00 Uhr
 

Gebühr: 35,00 €
Leitung: Ulli Unterreitmeier
Ort: im KBW Traunstein, Vonfichtstraße 1

Anmeldung beim KBW Traunstein
telefonisch bei Ulli Unterreitmeier 0861 69495 oder direkt per klick

MBSR-8-Wochenkurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mehr Lebensqualität – weniger Stress!

Nächster Kurs ab 08.10.2020

Immer mehr Menschen entdecken den Weg der Achtsamkeit für ihr berufliches und privates Wohlbefinden. Der Acht-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das effektive Programm wurde Anfang der 70er Jahre entwickelt und wird seitdem weltweit als Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirksamkeit von MBSR. Der Kurs ist geeignet und hilfreich für Menschen,

  • die konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umgehen wollen
  • die in herausfordernden Zeiten innehalten wollen, um Klarheit für ihr Leben zu finden
  • die aktiv für ihre Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude sorgen möchten
Herbstkurs abends

8x ab Do. 08.10. – 03.12.2020, 18:30 – 21:00 Uhr
Achtsamkeitstag Sa. 28.11.2020 von 9:30 – 16:00 Uhr

Winterkurs am Vormittag

8x Do. 14.01. – 11.03.2021, 9:30 – 12:00 Uhr
Achtsamkeitstag Sa. 27.02.2021 von 9:30 – 16:00 Uhr

Kostenlose Infoabende am Do. 24.09. und 10.12.2020, jeweils von 18:30 bis 20:00 Uhr im KBW Traunstein

Gebühr: 320,00 EUR incl. Audiodateien und umfangreichem Arbeitshandbuch
Leitung: Ulli Unterreitmeier, MBSR-Lehrerin und Coach
Ort: TULSI Yogaschule, Am Kniebos 3, D-83278 Traunstein

Nähere Infos und Anmeldung
telefonisch bei Ulli Unterreitmeier 08662 668 38 20 oder direkt per E-mail

Achtsamkeit Übungsabende – für Teilnehmer*Innen mit Vorkenntnissen

Die Übungsabende richten sich an alle ehemaligen Kursteilnehmer oder Menschen mit Vorerfahrung nach Absprache. Die Stunden bieten die Möglichkeit, bekannte Achtsamkeitsübungen aufzufrischen und neue, vertiefende Übungen kennenzulernen. Und wie gewohnt im Rahmen von Gleichgesinnten Achtsamkeit zu leben und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Termine einzeln buchbar, Anmeldung bitte bis spätestens drei Tage vor Termin

1x monatlich, nächste Termine 16.09., 12.10., 18.11., 16.12.2020, 18.01., 22.02.2021, jeweils von 19.00 – 20.30 Uhr
 

Gebühr: Pro Abend: 15,00 €
Leitung: Ulli Unterreitmeier, Achtsamkeitstrainerin und Coach
Ort: KBW Traunstein, Vonfichtstraße 1

Anmeldung beim KBW Traunstein, Telefon 0861 69495

Nachhaltig achtsam sein

Enkeltauglich Leben Werkstatt – MBSR – Workshopwochenende

Du willst achtsamer mit Dir selbst, Deinen Mitmenschen und der Umwelt umgehen?
Was bedeutet das überhaupt – achtsam leben?
An diesem Wochenende werden wir uns mit der persönlichen, sozialen und ökologischen Dimension von Achtsamkeit beschäftigen. Und vor allem mit vielen Übungen aus dem MBSR-Training ganz praktisch ausprobieren, wie wir Achtsamkeit mehr in unseren Alltag bringen können. MBSR hat dabei nichts Esoterisches, die positive Wirkung auf die körperliche und geistige Gesundheit wurde in klinischen Studien ausgiebig erforscht.
Ein Wochenende zum Innehalten für mehr Zufriedenheit und Lebensfreude, um wieder bewusst und gelassen mit den kleinen und großen Herausforderungen umgehen zu können – für Neueinsteiger genauso wie für Geübte.

von Samstag 03.10.20, 09.00 Uhr bis Sonntag, 04.10.20, 15.00 Uhr
 

Gebühr: 195,00 € zuzgl. Übernachtung / Verpflegung
Leitung: Ulli Unterreitmeier
Ort: Begegnungsraum in der Lebenshilfe, Bahnweg 3, 83278 Traunstein

Anmeldung beim KBW Traunstein
Telefon 0861 69495 oder direkt per klick

Gelassen und achtsam im Kindergartenalltag

Pädagogische Fortbildung

Gestresst und überlastet vom Kita-Alltag? Höchste Zeit, mehr auf sich selbst zu achten, um körperlich und seelisch gesund zu bleiben! Das Achtsamkeitstraining möchte Sie in Ihrem wichtigen Arbeitsalltag unterstützen, mit den täglichen Herausforderungen leichter und gelassener umzugehen.
Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit und bedeutet, bewusst und wach im gegenwärtigen Augenblick zu sein mit einer offenen und wohlwollenden inneren Haltung. Achtsamkeitsübungen helfen uns, auch in Stresssituationen innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. So werden bewusste Handlungsentscheidungen möglich, die sowohl den eigenen Bedürfnissen als auch den Bedürfnissen der Kinder gerecht werden.
Der Einführungskurs bietet die Möglichkeit, Achtsamkeit kennenzulernen und am eigenen Leib zu erleben.
Die wichtigsten Inhalte sind:

  • Grundlagen der Achtsamkeit – theoretische Impulse
  • Innehalten lernen – Achtsamkeitsübungen in Stille und in Bewegung
  • Etablierung von Achtsamkeitselementen in den Kita-Alltag

Mittwoch, den 28.10.2020 von 9:00 – 16:00 Uhr
 

Gebühr: 70,00 €
Leitung: Ulli Unterreitmeier
Ort: KBW Traunstein, Vonfichtstraße 1

Anmeldung beim KBW Traunstein
Telefon 0861 69495 oder direkt per klick

Kontakt

Was können wir für Sie tun?

Telefonisch erreichen Sie uns:

Martha Selbertinger
unter 0861 205 41 72

Ulli Unterreitmeier
unter 08662 668 38 20

Oder Sie schreiben uns eine Email:

Martha Selbertinger
selbertinger@coaching-chiemgau.com

Ulli Unterreitmeier
unterreitmeier@coaching-chiemgau.com

 

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