Coaching Chiemgau 

Aktuelle Termine

Selbstmitgefühl und Achtsamkeit

Einführungskurs

Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und zugewandt zu begegnen. Selbstmitgefühl ist eine Haltung, in der wir uns selbst wohlwollender, gütiger und klarer auf eine weise Art zu begegnen. Etwas, was viele von uns nicht gelernt haben – oft fällt es uns leichter, uns mitfühlend für andere einzusetzen. Gerade in stressigen und schwierigen Zeiten ist es wichtig, sich selbst zugewandt und freundschaftlich zu begegnen.

Inhalte der Vormittage sind Achtsamkeitsübungen in Stille und Bewegung, Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen, Selbstmitgefühl entdecken und üben – sinnvoll für sich selbst und andere sorgen.  Für ein wohlwollendes Bei-sich-sein inmitten von allem, was das Leben so mit sich bringt und eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu trainieren.

Der 3-teilige Kurs  eignet sich als Einstieg ins Thema genauso wie zur Vertiefung – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.  

3x Donnerstagvormittag am 04.,  11.  und 18.07.2024., jeweils von 9.30 – 11.30 Uhr

Gebühr:  € 90,– für Privatpersonen
Leitung: Ulli Unterreitmeier, zert. Trainerin für Mindfulness in Organisationen
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG,  83278 Traunstein

Mindful2Life– Effektives Training zur Stressreduktion in Alltag und Beruf

mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit  –  Nächster Kursbeginn September 2024

Möchtest Du Dein Wohlbefinden steigern, innehalten und Deine Gelassenheit zurückzugewinnen? Mindful2Life ist ein praktisches und ganzheitliches Training, das Dir hilft, sinnvoll und angemessen mit Stress in Beruf und Alltag umzugehen. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden. In unseren Treffen erlernen wir gemeinsam bewusste aktive Bewegung, Yoga und verschiedene Achtsamkeitsmethoden. Und Du erfährst interessantes Hintergrundwissen zu Mindfulness, Stress und Selbstfürsorge. Um das Gelernte Schritt für Schritt in Deinen eigenen Arbeitsalltag zu integrieren, bist Du eingeladen, selbständig zu Hause zu üben. Dafür erhältst Du Audioanleitungen und umfangreiche Arbeitsunterlagen.

Ein einzigartiger und bewährter Kurs, um auch in herausfordernden Zeiten gut für sich zu sorgen.

7x Mittwoch von 18.09. bis 23.10.24, Nachtreffen am 4.12.2024, jeweils von 18:00 – 20:00 Uhr

Gebühr: 180,00 €  für 14 Unterrichtsstunden incl. Audiodateien und Kursunterlagen
Leitung: Ulli Unterreitmeier
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG,  83278 Traunstein

Info und Anmeldung bei Ulli Unterreitmeier 08662 668 38 20

Mindful Leadership

Bewusste und gesunde Selbstführung im Berufsalltag

Mindfulness – mittlerweile die zentrale Führungskompetenz – stärkt nachhaltig unsere Gesundheit, die berufliche Zufriedenheit und unsere Stresskompetenz.

Lernen Sie die neurobiologischen Zusammenhänge von Stress, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit kennen – und ihre Bedeutung für effizientes, langfristig gesundes Arbeiten, für Kreativität und motivierende Zusammenarbeit – mit genügend Austausch und praktischen Übungen zur Umsetzung im Arbeitsalltag.

Basis des 1,5-tägigen Workshops ist das renommierte Salzburger Achtsamkeitsmodell – es übersetzt das komplexe Thema wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und praxisnah für den Organisationsalltag.

Intensivseminar 1,5 Tage, Freitag von 15- 19 Uhr, Samstag von 9 – 16 Uhr

Gebühr für Workshop und online-Nachtreffen : € 490,– für Privatpersonen, € 590,– für Unternehmen
Leitung: Ulli Unterreitmeier, zert. Trainerin für Mindfulness in Organisationen
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG,  83278 Traunstein

Termine auf Anfrage, auch inhouse möglich