„Fühlen – Erkennen – Handeln“
Ein Workshop für Frauen über die Kunst der Selbstliebe, mit Hilfestellungen zur aktiven Veränderung im Leben.

Ein Tag, der sich mit den Bedürfnissen und Emotionen der Frau beschäftigt. Gemeinsam werden wir im geschützten Raum emotionale Defizite aufspüren, Ihnen Hilfestellungen und Möglichkeiten anbieten, um Problemsituationen erkennen und lösen zu können.

Was möchten wir Ihnen in diesem Workshop vermitteln?

Verstärkung von positivem Denken durch Achtsamkeitsübungen.
Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen während der Meditation.
Zur Ruhe kommen mit Atemübungen.
Tiefenentspannung durch Yin Yoga.
Erlernen von Techniken um sich Probleme von der Seele zu schreiben und diese loszulassen.

Damit aus Problemen Chancen werden, aus Fehlschlägen Erfolge und aus Krankheit Gesundheit.

Workshopleitung :

Petra Härtl:

Ärztin/ Psychotherapie/ Traditionelle chinesiche Medizin/ Kampo Medizin
Martha Selbertinger:

Systemische Beratung/ Kommunikations- und Konfliktcoaching/ Stressmanagement
Susanne Frigge:

Zertifizierte Yogalehrerin/ Kunstpädagogin

Wann:        Samstag, den 30.3.2019, von 9.00 – 16.00 Uhr
Wo:            Praxis von Dr. Petra Härtl, Herzog-Otto-Straße 2, Traunstein.
Kosten:      45 € incl. Mittagessen, der eingenommene Betrag wird an das Frauenhaus Traunstein gespendet.

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Wir bitten Sie um eine verbindliche Anmeldung bis zum 20. März 2019

unter:

info@coaching-chiemgau.com oder Tel: 0861-2054172

Der Kurs ist bereits ausgebucht - weitere Termine sind in Planung.

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MBSR-8-Wochenkurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mehr Lebensqualität - weniger Stress! nächster Start März 2019

Immer mehr Menschen entdecken den Weg der Achtsamkeit für ihr berufliches und privates Wohlbefinden. Der Acht-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das effektive Programm wurde Anfang der 70er Jahre entwickelt und wird seitdem weltweit als Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirksamkeit von MBSR. Der Kurs ist geeignet und hilfreich für Menschen,
- die konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umgehen wollen
- die in herausfordernden Zeiten innehalten wollen, um Klarheit für ihr Leben zu finden
- die aktiv für ihre Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude sorgen möchten

Termine: 8x Donnerstag, 28.03., 04.04., 11.04., 02.05., 09.05., 16.05., 23.05. und 06.06.2019, jeweils von 18.30 - 21.00 Uhr

sowie 1x Samstag, 18.05.2019 von 9.30-16.30 Uhr

kostenloser Infoabend am Donnerstag, 14.03.2019 um 18.30 Uhr
Gebühr: 320,00 EUR incl. drei CDs und umfangreichem Arbeitshandbuch
Leitung: Ulli Unterreitmeier, MBSR-Lehrerin und Coach

Ort: KBW Traunstein, Kardinal-Döpfner-Saal, Vonfichtstraße 1, D-83278 Traunstein

Anmeldung beim KBW Traunstein, hier online per klick oder tel. 0861 - 6 94 95

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Nachmittagsworkshop

Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und zugewandt zu begegnen.
Selbstmitgefühl ist eine Haltung, in der wir uns selbst wohlwollend, gütig, behutsam und klar auf eine weise Art zu begegnen. Etwas, was viele von uns nicht gelernt haben - oft fällt es uns leichter, uns mitfühlend für andere einzusetzen.
Gerade in stressigen und schwierigen Zeiten ist es wichtig, sich selbst zugewandt und freundschaftlich zu begegnen. Kurze Impulsvorträge, konkrete Anregungen und viele praktische Übungen zeigen Ihnen erprobte Möglichkeiten zur Selbst- und Vorsorge auch im Alltag.

am Freitag, den 12. April 2019 von 15:00 - 18:00 Uhr

Gebühr: 35,00 €
Leitung: Ulli Unterreitmeier, MBSR-Lehrerin und Coach

Ort: KBW Traunstein, Kardinal-Döpfner-Saal, Vonfichtstraße 1, D-83278 Traunstein

Anmeldung beim KBW Traunstein, hier online per klick oder tel. 0861 - 6 94 95

Achtsamkeit Übungsabende - für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen

Die Übungsabende richten sich an Teilnehmer der Einführungskurse oder Menschen mit Vorerfahrung nach Absprache. Die Stunden bieten die Möglichkeit, bekannte Achtsamkeitsübungen aufzufrischen und neue, vertiefende Übungen kennenzulernen. Und wie gewohnt im Rahmen von Gleichgesinnten Achtsamkeit zu leben und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Termine einzeln buchbar, Anmeldung bitte bis spätestens Montag davor

Leitung: Ulli Unterreitmeier, Achtsamkeitstrainerin und Coach

1x monatlich, nächste Termine 21. März, 6. Mai, 3. Juni und 15. Juli 2019,

jeweils von 19.00 - 20.30 Uhr

im KBW Traunstein, Seminarraum, Vonfichtstraße 1, , Gebühr pro Abend: 15,00 €

Anmeldung beim KBW Traunstein, hier online per klick oder tel. 0861 - 6 94 95