Coaching Chiemgau

Ihr Partner für Coaching, Mediation und Achtsamkeit

Mach das Beste aus allem, was dir auf Deinem Weg begegnet.
Viriginia Woolf

Aktuelle Termine

Workshops – Übungsabende – Wochenkurse

Mindful2Work – Effektives Training zur Stressbewältigung in Alltag und Beruf

mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit – Neuer Herbstkurs ab Oktober 2022

Sie sind erschöpft und suchen einen Weg, um wieder neue Kraft zu tanken, die Selbstheilungskräfte zu stärken und Ihre Gelassenheit zurückzugewinnen? Mindful2Work ist ein praktisches Training, das darauf abzielt, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden. Ein 6-Wochen-Kurs zur Stressreduktion mit einer einzigartigen Mischung aus Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Sie lernen durch Bewegung und Yoga, den Stress auf der körperlichen Ebene abzubauen, und gewinnen mit den Achtsamkeitsübungen Abstand zu stresserzeugenden Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern. So können Sie auch in einer herausfordernden Zeiten gelassen bleiben und aktiv Burnout vorbeugen.

Das Training umfasst sechs wöchentliche Termine und ein Abschlusstreffen sechs Wochen danach. In den Treffen wird gemeinsam die aktive Bewegung, Yoga und Achtsamkeitsmeditation geübt und das Hintergrundwissen zur Entstehung und zum achtsamen Umgang mit Stress vermittelt. Zwischen den Terminen sind Sie eingeladen, zu Hause zu üben. Dafür werden Ihnen Audioanleitungen und Materialien zur Verfügung gestellt.

7x Montagabend, von 10.10. bis 21.11.2022, jeweils von 18:00 – 20:00 Uhr, Nachtreffen am Montag, den 09.01.2023

Gebühr: 180,00 € für 14 Unterrichtsstunden incl. Audiodateien und Kursunterlagen
Leitung: Ulli Unterreitmeier
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG, 83278 Traunstein

Info und Anmeldung bei Ulli Unterreitmeier 08662 668 38 20

MBSR-8-Wochenkurs – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mehr Lebensqualität – weniger Stress! Neuer Herbstkurs ab Oktober 2022

Immer mehr Menschen entdecken den Weg der Achtsamkeit für ihr berufliches und privates Wohlbefinden. Der Acht-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das effektive Programm wurde Anfang der 70er Jahre entwickelt und wird seitdem weltweit als Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde, stressreduzierende und Lebensqualität steigernde Wirksamkeit von MBSR. Der Kurs ist geeignet und hilfreich für Menschen,

die konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umgehen wollen
die in herausfordernden Zeiten innehalten wollen, um Klarheit für ihr Leben zu finden
die aktiv für ihre Gesundheit, Lebensqualität und Lebensfreude sorgen möchten

Abendkurs 8x Donnerstag, 13.10. bis 08.12.2022, jeweils von 18:30 – 21:00 Uhr Achtsamkeitstag am Samstag, den 26.11.2022 von 9:30 – 16:00 Uhr

Vormittagskurs 8x Donnerstag, 12.01. bis 02.03.2023, von 09:30 – 12:00 Uhr Achtsamkeitstag am Samstag, den 25.02.2023 von 9:30 – 16:00 Uhr

Gebühr: 340,– € für 28 Unterrichtsstunden incl. Audiodateien und umfangreichen Arbeitshandbuch
Leitung: Ulli Unterreitmeier, MBSR-Lehrerin und Coach
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG, 83278 Traunstein

Kostenloses Infotreffen am Donnerstag, den 6. Oktober 2022 um 18:30 Uhr – Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung möglich

Nähere Infos und Anmeldung
telefonisch bei Ulli Unterreitmeier 08662 668 38 20 oder direkt per E-mail

Mindful Leadership

Bewusste und gesunde Selbstführung im Berufsalltag

Mindfulness – mittlerweile die zentrale Führungskompetenz – stärkt nachhaltig unsere Gesundheit, die berufliche Zufriedenheit und unsere Stresskompetenz.

Lernen Sie die neurobiologischen Zusammenhänge von Stress, Aufmerksamkeit und Achtsamkeit kennen – und ihre Bedeutung für effizientes, langfristig gesundes Arbeiten, für Kreativität und motivierende Zusammenarbeit – mit genügend Austausch und praktischen Übungen zur Umsetzung im Arbeitsalltag.

Basis des 1,5-tägigen Workshops ist das renommierte Salzburger Achtsamkeitsmodell, welches das komplexe Thema wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und praxisnah für den Organisationsalltag übersetzt.

Nähere Infos und Agenda hier:
www.achtsame-begleitung-bussjaeger.de/mindful-leadership-workshop/

1,5 Tage am 11./12. November 2022, Freitag von 15 – 19 Uhr, Samstag von 9 – 16 Uhr

Gebühr: 490,- € inkl. umfangreichen Arbeitsbuch und online-Nachtreffen
Leitung: Ulli Unterreitmeier und Daniel Bußjäger, zertifizierte Trainer für Mindfulness in Organisationen
Ort: Kursraum Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 2. OG, 83278 Traunstein

Anmeldung bei Ulli Unterreitmeier 08662 668 38 20

Achtsamkeit Übungstreffen – für alle Interessierten mit Vorkenntnissen

Die Übungsabende richten sich an alle Interessierten mit Vorerfahrung nach Absprache. Die Stunden bieten die Möglichkeit, bekannte Achtsamkeitsübungen aufzufrischen und neue, vertiefende Übungen kennenzulernen. Und wie gewohnt im Rahmen von Gleichgesinnten Achtsamkeit zu leben und Erfahrungen in der Gruppe auszutauschen. Bitte Matte und Decke mitbringen.

Termine einzeln buchbar, Anmeldung bitte bis spätestens drei Tage vor Termin

1x monatlich Mittwoch, nächste Termine 19.10., 16.11. und 14.12.2022, jeweils von 19.00 – 20.30 Uhr

Gebühr: pro Abend: 15,00 €
Leitung: Ulli Unterreitmeier
Ort: Coaching Chiemgau, Bahnhofstr. 24, 83278 Traunstein

Anmeldung bei Ulli Unterreitmeier, Telefon 08662 6683820

Gelassen und achtsam im Kindergartenalltag

2-teiliges Seminar mit praktischen Übungen

Gestresst und überlastet vom Kita-Alltag? Höchste Zeit, mehr auf sich selbst zu achten, um körperlich und seelisch gesund zu bleiben! Das Achtsamkeitstraining möchte Sie in Ihrem wichtigen Arbeitsalltag unterstützen, mit den täglichen Herausforderungen leichter und gelassener umzugehen.
Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit und bedeutet, bewusst und wach im gegenwärtigen Augenblick zu sein mit einer offenen und wohlwollenden inneren Haltung. Achtsamkeitsübungen helfen uns, auch in Stresssituationen innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. So werden bewusste Handlungsentscheidungen möglich, die sowohl den eigenen Bedürfnissen als auch den Bedürfnissen der Kinder gerecht werden.
Der Einführungskurs bietet die Möglichkeit, Achtsamkeit kennenzulernen und am eigenen Leib zu erleben.
Die wichtigsten Inhalte sind:

Grundlagen der Achtsamkeit – theoretische Impulse
Innehalten lernen – Achtsamkeitsübungen in Stille und in Bewegung
Etablierung von Achtsamkeitselementen in den Kita-Alltag

2x Dienstag, 31.01.. und 14.02.2023, jeweils von 9:00 – 12:30 Uhr

Gebühr: 88,– €
Leitung: Ulli Unterreitmeier, Achtsamkeitstrainerin
Ort: KBW Traunstein, Vonfichtstraße 1

Anmeldung beim KBW Traunstein
Telefon 0861 69495 oder direkt per klick

Kontakt

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Martha Selbertinger
unter 0861 205 41 72

Ulli Unterreitmeier
unter 08662 668 38 20

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Martha Selbertinger
selbertinger@coaching-chiemgau.com

Ulli Unterreitmeier
unterreitmeier@coaching-chiemgau.com