Coaching Chiemgau 

Ihr Partner für Coaching, Mediation und Achtsamkeit

 


Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, indem wir im gegenwärtigen Moment absichtlich und ohne zu urteilen aufmerksam sind.

Jon Kabat-Zinn

 

MBSR – Kurse

MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction und wird übersetzt als „Stressreduktion durch Achtsamkeit“

Der 8-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das erfahrungsorientierte, effektive Training wurde vor mehr als 30 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird seitdem weltweit zur Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Aktueller Flyer des MBSR-8-Wochen-Kurs

Für wen ist MBSR hilfreich?

Der Kurs richtet sich an Menschen,

  • die effektive Wege suchen, um konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umzugehen
  • die in herausfordernden Zeiten innehalten wollen, um Klarheit und Orientierung für ihr Leben zu finden
  • die mit chronischen Schmerzen leben
  • die aktive und präventiv für ihre Gesundheit, Ausgeglichenheit und Lebensqualität sorgen möchten
  • die ihre Lebensfreude und Vitalität steigern wollen


Kursinhalte sind:

  • geleitete Achtsamkeitsmeditationen
  • bewusste Körperwahrnehmung und sanfte Bewegungsübungen
  • Kurzvorträge zu Themen wie Wahrnehmung, Stresserleben, achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge
  • Achtsamkeitsübungen in Stille
  • Reflexion und Austausch in der Gruppe
  • Integration in den Alltag


Der Kurs umfasst:

  • ein persönliches Vor- und Nachgespräch
  • 8 Kursabende (einmal pro Woche 2,5 Stunden) und einen Achtsamkeits-Übungstag (7 Stunden)
  • umfangreiche Kursunterlagen sowie Übungs-CDs zur Unterstützung
  • maximal 10 TeilnehmerInnen
  • Bereitschaft zum eigenständigen Üben währen der Kursdauer

Mehr Lebensqualität – weniger Stress!

Achtsamkeit in Beruf und Alltag

Achtsamkeit für Einzelpersonen

Achtsamkeit im Unternehmen

Achtsamkeit in Erziehung und Bildung

Kontakt

Was können wir für Sie tun? Professionell, für Unternehmen, beruflich und privat…

Telefonisch erreichen Sie uns:

Martha Selbertinger
unter 0861 205 41 72

Ulli Unterreitmeier
unter 08662 668 38 20

Oder Sie schreiben uns eine Email:

Martha Selbertinger
selbertinger@coaching-chiemgau.com

Ulli Unterreitmeier
unterreitmeier@coaching-chiemgau.com

 

Wir freuen uns auf eine Zusammenarbeit – bei uns in Traunstein oder bei Ihnen vor Ort.