Coaching Chiemgau 

Ihr Partner für Coaching, Mediation und Achtsamkeit

 


Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, indem wir im gegenwärtigen Moment absichtlich und ohne zu urteilen aufmerksam sind.

Jon Kabat-Zinn

 

MBSR – Kurse

MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction und wird übersetzt als „Stressreduktion durch Achtsamkeit“

Der 8-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das erfahrungsorientierte, effektive Training wurde vor mehr als 30 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird seitdem weltweit zur Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.

Aktueller Flyer des MBSR-8-Wochen-Kurs

Für wen ist MBSR hilfreich?

Der Kurs richtet sich an Menschen,

  • die effektive Wege suchen, um konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umzugehen
  • die in herausfordernden Zeiten innehalten wollen, um Klarheit und Orientierung für ihr Leben zu finden
  • die mit chronischen Schmerzen leben
  • die aktive und präventiv für ihre Gesundheit, Ausgeglichenheit und Lebensqualität sorgen möchten
  • die ihre Lebensfreude und Vitalität steigern wollen


Kursinhalte sind:

  • geleitete Achtsamkeitsmeditationen
  • bewusste Körperwahrnehmung und sanfte Bewegungsübungen
  • Kurzvorträge zu Themen wie Wahrnehmung, Stresserleben, achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge
  • Achtsamkeitsübungen in Stille
  • Reflexion und Austausch in der Gruppe
  • Integration in den Alltag


Der Kurs umfasst:

  • ein persönliches Vor- und Nachgespräch
  • 8 Kursabende (einmal pro Woche 2,5 Stunden) und einen Achtsamkeits-Übungstag (7 Stunden)
  • umfangreiche Kursunterlagen sowie Übungs-CDs zur Unterstützung
  • maximal 10 TeilnehmerInnen
  • Bereitschaft zum eigenständigen Üben währen der Kursdauer

Mehr Lebensqualität – weniger Stress!

Achtsamkeit in Beruf und Alltag

Achtsamkeit für Einzelpersonen

Achtsamkeit im Unternehmen

Achtsamkeit in Erziehung und Bildung

Kontakt

Was können wir für Sie tun?

Telefonisch erreichen Sie uns:

Martha Selbertinger
unter 0861 2054172

Ulli Unterreitmeier
unter 08662 6683820

Oder Sie schreiben uns eine Email:

Martha Selbertinger
selbertinger@coaching-chiemgau.com

Ulli Unterreitmeier
unterreitmeier@coaching-chiemgau.com

 

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